Il trekking (dall’inglese to trek, che significa “camminare lentamente”) consiste in una camminata di lunga durata che può essere fatta sullo sterrato, nel bosco, su sentieri, percorrendo tratti pianeggianti, ma affrontando anche salite piuttosto ripide e discese ardite. Il trekking  aumenta la forza e il tono muscolare. I muscoli maggiormente utilizzati durante la salita sono il quadricipite femorale, che è il muscolo anteriore principale della coscia, il bicipite femorale, la muscolatura della gamba e i piccoli muscoli del piede, fondamentali durante la fase di spinta in avanti. In discesa, specie se è ripida, la muscolatura deve lavorare ancora di più per ottenere un effetto frenante.
Chi, dopo aver letto il post, desidera vedere altre immagini scattate durante le quattro giornate del viaggio fatto alle Cinque Terre clicchi qui. Buona visione (da pag. 22 a seguire)! Read more »

La visita delle rovine del porto dell’antica Roma, Ostia, situate tra cipressi e pini mediterranei rivela aspetti della vita quotidiana e dei metodi costruttivi del passato. La città si attraversa percorrendo, da Porta Romana a Porta Marina, una grande strada basolata e inoltrandosi nelle vie ad essa perpendicolari e parallele, si raggiungono edifici di ogni fase, atti a svolgere le diverse funzioni che caratterizzano la vita all’interno di uno spazio urbano in età romana.
Portale dedicato ad Ostia Antica: informazioni, storia ed immagini, cliccare qui.

Read more »

La fontana del Nettuno è uno dei monumenti più caratteristici di Bologna e, al tempo stesso, la omonima piazza Nettuno (adiacente a Piazza Maggiore) rappresenta il punto di ritrovo privilegiato dagli abitanti della città.
La statua fu promossa dal Cardinale Legato di Bologna Carlo Borromeo (al tempo di Pio IV) il quale volle risistemare l’area di Piazza Maggiore, con l’aiuto del vescovo Pier Donato Cesi. Read more »

Dopo anni di abbandono, da pochi giorni, grazie al circolo Canottieri Aniene e alla Sovrintendenza dei Beni Culturali, la fontana dell’Acqua Acetosa è stata restituita alla città completamente ristrutturata. I lavori sono costati un milione di euro, cifra finanziata dal Circolo Aniene, da Acea, BNL e Maire Technimont. L’intervento, condotto dalla Sovrintendenza Comunale, ha riguardato la ripulitura della fontana, la bonifica dell’impianto idraulico e la creazione del nuovo giardino con panchine e pavimentazione in sampietrini (la cui manutenzione è affidata allo stesso Circolo Canottieri, a costo zero per il Comune). Il progetto é stato curato dall’architetto Francesco Fiorentini. Read more »

Dal 27 novembre al 23 dicembre piazza Walther ospita le caratteristiche casette in legno del “Christkindlmarkt”; 80 espositori propongono tipici addobbi in vetro, legno e ceramica, tante idee regalo all’insegna della più genuina tradizione artigianale, nonché  gustose specialità gastronomiche come le deliziose frittelle di mele e il tradizionale dolce del Natale bolzanino, lo Zelten.
Chi, dopo aver letto il post, desidera vedere altre immagini scattate durante le quattro giornate del viaggio fatto a Bolzano clicchi qui. Buona visione (vedi pag. 17)!

Read more »